ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2010年 9月 7日（Tue）更新しました。　ここは5ページです。

ピラティス インフォメーション

9月お休みのお知らせ

いつもPilates Studio Advanced Bodyをご利用いただき誠にありがとうございます。 9月の一般営業のお休みのお知らせです。 下記の日程は、青野担当のプライベートレッスンがお休みとなります。 ...

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MUGEN ぽちっとお願いします さるきちグルメレポートです ♪ 僕はタダの男で 君は女 Oh 違うのは そう一つだけさ 生まれた年 Woo†Woo†Woo† 二回り†♪ ポセイドン、パンサー、ドラゴン。 ...

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ピラティスは、 深層腹筋を使うことを意識して動きます。 それはピラティスが、 見た目に"割れたお腹"を作るためではなく、 正しい姿勢を保ったり、 コアの強さから全身を使いこなせるようになったり ...

ビアガーデン「マイアミ」を堪能してきました。

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声【エリナ】

... 一刻も早く復帰したいと思います (風邪ではありません。。) 葉乙☆ブログ くま☆ブログ 美ラマラス日記★ ネイリストブログ☆ 忘れ物ブログ★ 吉祥寺ビューティーホットヨガスタジオ Open Heart Open Hearｔ

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ヨガインストラクターのしゅはりです！ 今からレッスンだにゃ†、スタンダードなホットヨガのレッスンを行います。 立ちポーズ バランスポーズ 柔軟系のポーズ 前屈ポーズ 後屈ポーズ を織り交ぜたメニューです(*^□^*) P.S. 昨日からメンタルバランスが ...

インスパイリング

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