ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2012年 2月 5日（Sun）更新しました。　ここは5ページです。

ピラティス インフォメーション

ベストスコア更新！！

こんにちは。moanaです。 本日は八田プロ主宰のコンペに参加。 昨日のラウンドではドライバーとウッドが不調だったのですが、今日はかなり修正出来て、ベストスコア更新！！ ピラティス&八田プロのレッスン成果が出ました！

塩もみダイエット の評価は？

... ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。 ...

ヨガ修行、２巡目に入りました。

２ヶ月限定のつもりで始めたホットヨガ修行（笑）。 昨日、もう２ヶ月分のフリーパスを買いました。 この２ヶ月、週５レッスンのペースで続けてきた成果は・・・。 体重は、そんなに減っていません（爆）。 ...

感謝 ;-) 0220

こんにちは ２月20日の鎌倉HAMMAM でのピラティスクラスは、 おかげさまで満員、キャンセル待ち３名の大盛況でした。 皆さま本当にありがとうございます！！ また同時に、参加人数の少なかった時期に支えてくださった HAMMAM のスタッフのみなさん 欠かさ ...

２月２１日（月）のランチ＆スイーツ

... 昨日から明日までピラティス教室がマグノリア二階で行われています。 興味深い本も何冊か持ってきてくださっていて私も購入して読ませていただきたい本です。 ピラティスメッソッドについて書かれた本、そして、解剖学の視点から ...

糖が足りないっ！

今日のホットヨガ、エアロビクス2本とベーシックヨガと併用した４本目だった。 『ホットヨガに入る前に糖分をとって来てくださいね。』 司テンテーに言われ、クリーム玄米ブランとカフェオレを食した。 ところが。 ...

2011年02月20日のつぶやき

... Posted at 04:11 PM これからホットヨガ。バタバタで回数券消化できないまま有効期限は26日。今日を含め今週は3回行きます。集中ダイエットだと思えば…面接、英会話、映画も観たいし忙しい。風邪ひかず元気なだけありがたいか。 ...

アーツチャレンジと、アートの再会

スキーは土曜日の日帰りして、里での日曜日。 ナゴヤはかなりポカポカ陽気でした。 午前はジムへ行って久々のピラティスレッスン。 シーズン後半へ向けてのカラダの調整でしたが、ここまでカラダが動かないものなのかとショックを受ける。 ...

インスパイリング

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