ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2012年 2月 8日（Wed）更新しました。　ここは6ページです。

ピラティス インフォメーション

痩せて欲しい。

本日もパワーヨガ。 しんどいと思ってた動きがしんどくなくなってきたけど、 筋肉痛はまだおきる。 筋肉痛に筋肉痛を重ねる毎日。 ・アマトリチャーナ ・天然酵母パン 天王寺を歩いてたらそこら中で甘いニオイがする。 ...

旧友の訪問

今日は、トロント時代の友人でもあり、よくピラティスを教えてくれた人の一人でもある ジェンがスタジオに遊びにきてくれました。 ストットピラティスのポスターやDVDで皆さんにはおなじみかも？ ビーキューブの雰囲気も気にってくれて ...

全国対応「小さなお葬式」

... 宿泊予約の「ゆこゆこネット」 ★ ■女性に大人気!【ホットヨガスタジオLAVA】体験 ★ ■トップアスリートも御愛用!シグマックスダイレクトSIGMAX Direct ★ ■究極のTVエンターテイメントサービス！ [ギャオネクスト] ★ ■年中無休製造発送【ハンコの東洋堂 ...

うにイクラてんこ盛り祭り

... 乗馬・スノボー・スキー・サーフィン・マウンテンバイク ビーチヨガピラティス・セーリング・ラフティング パラグライダー・サーキット・・・・・・・・ 全国の体験型アドベンチャー会社と提携してるから、 選ぶのも大変ｗ ２人で体験できるものもあるから ...

2月第4週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

... ＜＜インフォメーション＞＞ ・2月24日（木）11：00†12：00産後ピラティス開催です。 ・腰痛対策ピラティス 2月から毎週火・木曜日の19：30からは「腰痛対策ピラティス」がスタート しています。 腰痛でお悩みのゴルファーはもちろん ...

いつもと一緒

... ピラティスラン＠丸の内。 月曜の今日も、いつもより混雑。 いつものメンバーさんの中にも数名参加者が…。 やはりテンションアップ。 ... 来月の ランニング＆ピラティスの会 お申し込み始まりました†。 3月5日(土)上級の部 3月19日(土 ...

状況。

... 24（木）広尾幼年＆少年クラスお休み 2/27（日）全支部お休み ※団体戦大会のため ☆広尾・恵比寿で女性外国人講師によるピラティス、ベリーダンスのスクールがスタートします！ ★★MUGEN KARATE INTERNATIONAL BLOG 英語のブログです！★★ ☆ 道場案内 ...

奈良ウェルネス楽部で、新しいクラス・・・

... このヨガは、インドで生まれ、欧米で広まり、パワーヨガのルーツになったダイナミックなヨガです。 まず、だれでも、いつでも、どこでもできる「ラジヨガ体操」などを練習していきます。そしてアシュタンガ・ヨガのベースになる「きれいになるヨガ」 ...

スタジオハンドレッド

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