ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2012年 2月 5日（Sun）更新しました。　ここは3ページです。

ピラティス インフォメーション

福岡ピラティスラボ、マットコース報告

こんにちは、今日は良い天気ですね。 先週末の土曜日、日曜日は福岡のピラティスラボさんでマットコースレベル１が開催されました。 私、青野がマットコースレベル１を ... ピラティスの養成コースの楽しみは、普段の仕事の範囲では出会わないであろう人と ...

３月メンズ＆ガールズピラティス＠鎌倉HAMMAM

... yusukeI(♂)です ３月のレッスン日はこちら！ ↓↓↓ 早朝 Girls ピラティス ３月５日(sat) & ３月１２日(sat) & ３月２６日(sat) ９am†１０am 早朝 Mens ピラティス ３月６日(sun) ９am†１０am ※８am†１０amは岩盤浴が ...

胃っ痛ー。

痛っー 机に突っ伏した。 先週、 仕事 で板挟みにあい、 うおーっ と発狂したくなるほど 考えて悩んで 踏ん張って、でも 結局うまくいかずに、凹む。 でも凹んだって、 泣いたって、 わめいたって、 問題が解決するわけじゃないんだ。 ...

「はじめてのアシュタンガヨガ」開催２月２７日（日）１０時 ...

... 麻布十番スタジオ（託児つき＆お子様連れOK）□□□ ホットヨガ・骨盤矯正ヨガ・マタニティヨガ・マタニティビクス・ピラティス 体験レッスン随時受付中！ TEL ：03-3505-8541 mail： info@azabu-studio.com ＨＰ： http://www.azabu-studio.com/ M ＨＰ ...

ピラティス。

去年の５月から月２で通っていたピラティスが、今日でラストでした。 先生は２児のママには全然見えないくらい超†††スタイル良くってしかも超ｷﾚｲ！！ でも超お笑い系（失礼っ！！）でレッスンも楽しいの†。 ...

ブラッシュアップ

... それは、やはり基礎が大事だからです！ とくにピラティスは、コアを作り上げることができるかどうか、が非常に需要なことで 何のエクササイズをやることが効果的か、、が重要ではないのです。 ...

残席3名！！「ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップ ...

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクター太田です。 2月26日（土）に開催予定の「ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング』」本日昼現在の人数は下記をご参照くださいませ。 ...

ハート

好きな事を お互いが信頼出来る関係で 仕事が出来る 喜び 自分の強い気持ちを 持っていたら 必ず 前進する そう 思う 今日この頃です(^-^) Tweet

スタジオハーモニー

ピラティスでダイエット　Homeへ戻る