ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2010年 8月 1日（Sun）更新しました。　ここは3ページです。

ピラティス インフォメーション

ディズニーシーなぅ♪♪

隅田川混んでそうだったので、アフター6でディズニーシーなぅ♪♪ 夏休み中は土日もアフター6やってましたーo(^-^)o 久々にタワーオブテラー乗ったら怖かった（笑） めっちゃ満喫したよ†♪♪

楽しかった 美味しかった

三浦 海のフェスティバル ２０１０ 無事 終了 ちょっとしたハプニングもありましたが

☆ビバ8月♪♪楽しくなりそうです(^O^)/

8月始まりました†♪マイBirthday月間（笑） 初日に朝から青空ピラティスなんて素敵な幕開け♪♪ 今月のテーマは面白い夏を満喫すべし！！ 今日も楽しみましょう♪♪ご参加のみなさまお待ちしておりまーす☆☆

ステップアップ

... このときも、おふたりはホットヨガ開始ギリギリにいらっしゃいました。 Rセンセイのホットヨガ、こちらはフィットネスのホットヨガではなくて、本当のヨガのようで、先ずお話から始まります。45分しかないのに、お話から始まってしまうとポーズを取る時間が ...

適正“心”拍数

この御神木の下で不思議な感覚を味わったあの日から、 まだ２週間しか経っていないとは。 けれど７月はあっという間に過ぎ去ってしまった感。 じっくりと味わうように過ごした６月は、 とても長い１ヶ月だった。 ...

傘の修理

... アンティーク雑貨のお店やレースいっぱいのお店が並んでいます。 通りを歩くだけでご機嫌になりますよ。神戸はトアロードウエストです。 これから、ピラティスってきます。←ちょっと無理があるかな ...

♪新しい習い事

... 私がやったのはホットヨガ。 自分でもビックリするくらい汗まみれに。 終わった後はスッキリ爽快 なんかモヤモヤしていた気持ちまでもスッキリ。 これは心身共に健康になれそうです！ 頑張って週１で通うつもり。 それにしてもテニスもやってヨガも。 ...

ピグであそぶのよん

→アメーバピグで遊ぶ うへへー 寝るとかいって、 ひとんち遊びに来て勝手に写真撮影。 誰の家でしょう♪ 勝手にひとさまの家でくつろいでるよん。（あきんちスピーカーばっかｗ これ、ピグ可愛いよね。 ...

スタジオハーモニー

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