
【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯(コア)の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。
【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止(ポーズ)を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。
【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。
- スイーツ♪【サチ】
- ... キープ済でした サマ いつも素敵な笑顔ありがとうございます 葉乙☆ブログ くま☆ブログ 美ラマラス日記★ ネイリストブログ☆ 忘れ物ブログ★ 吉祥寺ビューティーホットヨガスタジオ Open Heart Open Hear

- 第2回 岩盤ピラティス
- ... 汗がたくさん出たよう・・・・ 岩盤ピラティス初体験の方々は† 岩盤浴とは比べものにならないくらい 汗が出たようでビックリしていました 先週足先がかさかさしていた私ですが・・・・ 火曜日の岩盤ピラティス以来つやつや オーナーに聞い ...

- 顔にハチミツ。
- ... ピラティス×加圧×ストレッチ カラダメンテナンススタジオ +KARADA MAINTE 恵比寿東京 東京都渋谷区東3†21†7 ステージファースト恵比寿東601 TEL/FAX 03†3797†5002 E†MAIL info@karadamainte.com

- バースビューティケア第三弾!!!
- ... そして、ピラティスインナーマッスルメンバーです 少々しんどいながらもそこに快感を覚えてくださいました。 このように、たくさんの豊かな面々 全員B-LANDファミリーです! 参加してくださった皆さんありがとうございました! 出会えたことに ...

- バースビューティーケアイベント
- ... ウォームアップして 4パートに分かれてのレッスン バランスボール 親子ピラティス ママヨガ マタニティヨガ 最後は絵本朗読 東京海上から、 ひつじくんのキーホルダーご提供 ありがとうございました。 アンケートの感想もありがたく読んでます。 ...

- 【Kikkaさん写真セミナー】懇親会は野菜ソムリエが創るイタ ...
- ... ディナーも期待したい。 お楽しみに☆ そして、「いやっ、懇親会のみ参加したいわ†」 という方も、今日の0時まで受付ますので、メッセください。では。 今からピラティスパーソナル夜まで続きます。頑張ります! いつもありがとうございます†★かぎ ...

- vingt-six
- お疲れ様です、こえびです。 教習所後のホットヨガは、少人数のベテラン揃いで、いつもよりきつめなポーズだった。 急いで帰って、パン屋。 今日のパン屋、とても疲れた。うん、疲れた。 ってな具合で、今日のご褒美に、この時間に、思わずコーヒーで一息。 ...

- マインドフルネス 低減法 トレーニング WEEK 3
- マインドフルネス メディテーション の トレーニングも 3週目に入りました。 今週は マインドフルネス ヨガ の プラクティスが メイン。 全体のトレーニングでも使用している Jon Kabat Zinn ジョン カバット ジン の本ですが 今回 ...

2010年 8月 1日(Sun)更新しました。 ここは8ページです。
ピラティス インフォメーション
ピラテス
ピラティスは体幹(コアとも呼ぶ)の奥深くにアプローチするエクササイズです。ピラティスは骨格に近い部分の筋肉(インナーマッスル)に働きかけ、カラダの歪みやクセを直すことによって姿勢が良くなり、内側から美しく身体が引き締まります。