ピラティスとは
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯(コア)の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

ヨガとピラティスの違い
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止(ポーズ)を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

ピラティスの効果
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2008年 9月 6日(Sat)更新しました。 ここは8ページです。


ピラティス インフォメーション

スタジオ ロータスエイトの火曜日にお昼のビューティーヨガ ...
... ロータスのお昼のbeaty yogaは 9月で終わりです!!!!!!!!! 10月から、水曜日の朝に、ラブパワーヨガクラスに!! 初めてのラブパワークラスのレギュラー ビューティーヨガがスタートで、みんなに会え 今の夜のクラスがラブキャンドルに ...
途中経過報告
... ここに書いて、喝を入れて、もうひと頑張りしますわよー そうそう、私が唯一やっている運動のピラティスね。 今日がレッスン日だったんですが、これまでにお休みした分の振り替えできる回数が消滅しました。 ...
SPEEDギフト
... カタログギフトの内容も食品、雑貨だけではなく、 ピラティスやヨガ、乗馬、陶芸の体験ギフトまである。 ピラティスってちょっと心惹かれたんだけど、 長年愛用したコードレススチームアイロンの水 バービー Beach Glam Vespa パープル スクーター ...
道は何度も選びなおせる
... パワーヨガ、ピラティス、ボディーヒーリング。 簡単に言えば全部ヨガなんですが、先生によってぜんぜん違う。 昨日の人のはハードだったようで、体中がギシギシ言っています。 だいぶ瞑想をできるようになってきたので ...
茨城海でのBBQ
... 土曜日はピラティスの先生。 日曜日はサーファー。 海に何時間入っても疲れを知らないこのお方。 そんなステキなレディーの初対面を果たし、 がっちり握手で御利益をいただきました。 うふふ。 そんなお方達がウヨウヨいる横乗り系BBQがスタート。 ...
映画『あの日の指輪を待つきみへ』
... たまたま、 ホットヨガのレッスン を受ける前に、ホットヨガ梅田店の近くにあるテアトル梅田でも、この映画が三宮と同じく一日一回、朝の九時半から上映されていることを知り、翌日も梅田に足を運んでみようと思い立ったわけである。 ...
ホットヨガ☆
... これから、日本はどうなっちゃうのかしら† お話はかわりまして、金曜日に引き続き、今日も仕事帰りにホットヨガです(・∀・) こんなに間隔あけずに行くの久しぶり†! しかも、まだ火曜日なのに(普段は、木曜日か金曜日が多いんです)。 ...
高貴なクロワッサン
... その2日前にも前日にもパワーヨガに参加して、 アンダーザドッグのポーズで思い切り傷を刺激!いたっ! でも何とかやりましたわ†ん♪ ご心配おかけしました†。ありがとうございます†。 ...

ピラテス

ピラティスは体幹(コアとも呼ぶ)の奥深くにアプローチするエクササイズです。ピラティスは骨格に近い部分の筋肉(インナーマッスル)に働きかけ、カラダの歪みやクセを直すことによって姿勢が良くなり、内側から美しく身体が引き締まります。
ポールスターピラティス リサラ ホットヨガ スタジオハーモニー 骨盤体操 インスパイリング スタジオハンドレッド ピランチ ≪ピラテス≫