ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2012年 2月 5日（Sun）更新しました。　ここは7ページです。

ピラティス インフォメーション

ベストスコア更新！！

こんにちは。moanaです。 今日八田プロ主宰のコンペに参加。 昨日のラウンドではドライバーとウッドが不調だったのですが、今日はかなり修正出来て、ベストスコア更新！！ ピラティス&八田プロのレッスン成果が出ました！

BLESH project vol.7

『ロルフィング』 アドバンスロルファーゆきさんをお迎えして、 “ロルフィングとは？” からわかりやすく説明していただきました。 自分の身体を感じること。。 すべてはそこから始まりました。 マッサージではなく、骨の本来の動きを感じること。 ...

さらにモチベーションUP（その３）シザーシスターズIN東京

... すごい熱気であっというまに会場はホットヨガできそうなくらいのサウナ状態に！ 衣装はエナメルフェティッシュぽい胸元全開の黒のジャンプスーツと赤のドレスを纏っている。 ANNAはどこでおぼえたのか日本語を流暢にはなしていた。 ...

スタジオヨギー

スタジオヨギーでピラティス始めました♪ 昨日中目黒のお店で初体験(^^) そして来週の月曜日に東京のスタジオで ... 結果でなければ詳細載せようかな†(^^;) ヨガやピラティスに興味があって、これから始めようと思っている方に ...

ブログ復活

... の皆さんの研修会にお招きいただき 臨床におけるピラティスの活用と機能回復訓練への応用と実技をお伝えさせて頂きます。 論理的な裏付けと、システマチックな問題解決のプロセスをもつストットピラティス。 その『５原則』呼吸。骨盤の配置。胸郭の配置。 ...

行ってよかった。

... 今日もパワーヨガ。 思ったより汗はかかなかったけどしんどかった。 あ†食べすぎで自己嫌悪。 発売を楽しみにしてたアプリ Nike training club 。（無料） これはすごい。 だいたい30分間で30種目近い地味だけどしんどいトレーニングをする。 ...

detoxification

寝不足とか不摂生とかいろいろ重なって 雨が近づいてきたら偏頭痛もやってきて、 2ヶ月ぶりのホットヨガの予約をキャンセルして 早く帰って寝ちゃおうか、と迷いがよぎったけれど セルフリンパマッサージの60分コースを受けてきました。 ...

友チョコいただきました

お客様のＭ子様から、友チョコいただきました。 ありがとうございます。 チョコ大好きの私としては、この季節は危険極まりない。 美味しいチョコが、ちまたにてんこ盛りです。 この度は、パフェのようなチョコ。 ...

ピランチ

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