ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2010年 8月 1日（Sun）更新しました。　ここは7ページです。

ピラティス インフォメーション

よからぬ週末

... 一人満足げな顔をして、 笑いながら彼はバイバイ。 これであたし、 これからスタジオ入るの？ もぅ・・ 不完全燃焼な身体を鞭打ち、 私は健全なるヨガとピラティス、頑張ったんだから。

おすすめヨガマット！

... アシュタンガヨガやパワーヨガなど激しいタイプのヨガだと1年ほどでダメになるかも..。私は最近、リラックス系のヨガから激しいタイプのヨガへ練習をチェンジしたんですが、 そのとたんにこの写真のようにボロボロになりました。 ...

あなたの希望は何ですか！？

... ＭＩＹＡＫＯ □□□麻布十番スタジオ（託児つき＆お子様連れOK）□□□ ホットヨガ・骨盤矯正ヨガ・マタニティヨガ・マタニティビクス・ピラティス 体験レッスン随時受付中！ TEL ：03-3505-8541 mail： info@azabu-studio.com ＨＰ： http://www ...

にんぷーティアラ、マタニティヨガに参加。

... ビクラムヨガ（日本ではホットヨガっていうの？にも通っていました。 もちろんマイ・ヨガマットもありますよー マテニィヨガは実は初めて。 ユルすぎて退屈するかなーと思っていました・・・・ が・・・・・ ﾊｲ ...

ボディーマップを変えるロルフィング

... ロルフィングとピラティスのコラボワークショップ♪ ボディーマップに働きかけながら いかに、からだを感じて、ゆるめながら動くことが ピラティスのスキルアップにつながるかを紹介していきますよ†。 明日お会いできる皆さま ...

夏のお迎えの必需品

保育園へお迎えにいくと今日もまた 「まだ あかるいから こーえん いこぉよ」 との強引な姫のお誘い。やむなく折れる母。 やだぁ† すでに６箇所も虫にかまれたんですけど。(￣○￣;) 夏のお迎えは「虫除け」が必需品ですな。 ...

リラクゼーションのハシゴ

いつものホットヨガの後、溜まった足の疲れを取りに、フットマッサージへ。

ママピラティスご卒業

昨日はキッズクラスのＮちゃん親子がご卒業 しかもベビークラスから一回もお休みなく皆勤賞です。母子ともに本当にすごい このクラスはベビーからのご継続の方が多く皆さんとても仲良し。 最後には皆でも記念撮影 淋しくなりますね。 ...

ピランチ

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