ピラティスとは
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯(コア)の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

ヨガとピラティスの違い
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止(ポーズ)を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

ピラティスの効果
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2010年 8月 1日(Sun)更新しました。 ここは1ページです。


ピラティス インフォメーション

ジャイロトニックの練習会
みなさん、こんにちは。 ひがしひろみです。 今日はジャイロトニック&ピラティスDayでした†♪ 最近はピラティスでよく西荻窪にも行きます。 一人でも入りやすいカフェも見†つけ☆ 夜は同期のジャイロトニックメンバーで練習会をしました。 ...
全英女子オープン決勝ラウンド上田選手5位!!
おはようございます。moanaです。 全英オープン決勝ラウンド1日目、上田選手頑張っていましたね! とにかく集中しました。 最終日頑張って欲しいです。
ピラティス& ハーブカフェ コラボレッスン
ピラティス& ハーブカフェ コラボレッスン
体の声を聴くということ 小田まゆみさん 女神修行 25日目 in ...
... ヨガでも最近はやっている ホットヨガは、注意が必要らしい。 人工的に作り出した熱の中で人工的な汗を流して ヨガをするのは、危険さをともない、かつ自然さを失うそうだ。 さらに、ハタヨガと呼ばれるポーズが激しいヨガも 体を壊す可能性があり ...
ピラティスのレッスン
... しかし、米倉涼子さんがピラティスを習っているのをみて、これまで、スポーツクラブのピラティスのクラスに出たり、DVDでちょこっとやったりしたことはあったものの、身体を作るという点ではピラティスの場合個人トレーナーさんについてやったほうが ...
PGM Angel Golfラウンドレッスン終了
こんにちは。moanaです。 吉村プロとツーショット! コース内で写真を撮るの忘れてしまったので、帰りにゴルフ場の前で撮っていただきました
スクールの説明会・体験授業は無料です。
... パーソナルトレーナー、スポーツトレ†ナー、ピラティス・インストラクターの皆さん向けの『骨盤と腰と下肢の調整の方法』セミナーをやります。 詳しくはコチラ >>> ▼▼▼ 整体スクール見学会など ▼▼▼ てあて ...
7月31日のつぶやき
... 同時にその後につながる「仕組み」を作るべし... posted at 19:05:26 今朝はパワーヨガのスタジオレッスンに行けて、ゴキゲンです♪ 今の忙しさの山が越えたら、ヨガスタジオにデビューするのだ!アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、クリパル ...

ポールスターピラティス

ピラティスは体幹(コアとも呼ぶ)の奥深くにアプローチするエクササイズです。ピラティスは骨格に近い部分の筋肉(インナーマッスル)に働きかけ、カラダの歪みやクセを直すことによって姿勢が良くなり、内側から美しく身体が引き締まります。
≪ポールスターピラティス≫ リサラ ホットヨガ スタジオハーモニー 骨盤体操 インスパイリング スタジオハンドレッド ピランチ ピラテス