ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2012年 2月 8日（Wed）更新しました。　ここは1ページです。

ピラティス インフォメーション

この冬のコート事情・・・・

... ようやく一息 着きました またこんな時間っ お風呂に入る前に更新だけします 今夜はホットヨガを受けれるかなァ†、ライブの自主練習 を したほうがいいかなぁ†なんて考えていたのですが、帰り道の 想定外の衝動買いっ あらら・・・・ 立春を過ぎ ...

3/3sat「全ての女性のために 桃の節句Yoga」HAMMAMにてレッ ...

... HAMMAMが刊行しているフリーペパー。 読み応えバッチリなのでお見かけしたらぜひぜひ手にとってください！ 次回、対談内容が掲載される予定ですよ！ 【rie】 テーマ： ピラティス・ヨーガ ジャンル： 心と身体

ケータイ刑事銭形舞10話[裏ネタ編]PART 7

... メーカー: 高橋書店 発売日: 2005/05 メディア: 単行本 スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能 作者: 本橋 恵美 出版社/メーカー: スキージャーナル 発売日: 2009/06 メディア: 単行本 ５つのコツでカラダ ...

作りすぎ？

いつもは夜のレッスンがあり、晩ご飯のおかずが少ない我が家 今日は 福野教室がお休みだったので いっぱい作りましたぞ！ 娘のリクエストの唐揚げ、アボガドと豆腐、鶏胸肉のサラダに 主人のリクエストのホッケ カブとキュウリの浅漬け あと半額のお刺身 ...

ピラティス富山教室 託児が大賑わい！

こんばんは！ お元気ですか(´ω｀) さっちです♪ 今日は第一月曜日なので、婦中ふれあい館で 託児付きピラティスでした。 婦中教室は旧婦中町はもちろん 富山市からも子連れのママさんが通って来られます。 ...

【番外編2】ラスベガス観光！！

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ベガス9日目＝最終日！ 午前中ピラティスレッスンに行った後は、ベガスの街並みを堪能してきました！ 早速ちょっとだけご紹介・・・ 写真はダウンタウン近くにある ...

今日は 寒かったですね†

お散歩 行きたいポーズ↑ もしくは ミニ―ちゃん投げて 遊んで†ポーズ 外に出たら 小雨が 降っていて ブルブル 震えて 終わりな ムサシ† 私が ホットヨガしている間は ストーブ前で お留守番

ねーうしとらうーたつ

posifitな気分 ★ポジフィットはダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが†なこと こが†なことをつづります★ < こお ...

ポールスターピラティス

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