ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2008年 9月 6日（Sat）更新しました。　ここは1ページです。

ピラティス インフォメーション

gym 20080904

... やっぱり、ピラティスとかにで参加した方が、 いいなぁ。と、 実感しました。 photo from tipness 関係ないけど： 「韓国料理・・花嫁コース」 なぜか、おばさん、２人で、 花嫁コースをいただきました。 ...

今夜も眠い・・

... 魚の酒虫・冷やっこ(ニラの花・トマト）。いちじく おやつ コーヒー・キャンディ パワーヨガ、 フロア ワークアウトやりました これにて限界†† 寝ますーー あ。 ブラウザ を ... おやすみ 朝の基礎代謝〓1147kcal 運動〓パワーヨガ ...

今日のネイル

... キャンディみたいかな 形はスクエアっぽくしました こんなにすごいオーダーはないとか この前のはおとなしかったから ちょいはでに ホットヨガのメンバーさん スタッフには好評でしたよ 自己満足の世界 ...

ホットヨガ体験

たまには楽しいブログを書こうと思います♪ 今日は朝からホットヨガへ行ってまいりました。 あ†††。なんて気持ちがいいのよ♪ たった１時間 ... ヨガ自体行ったことなかったんだけど、ホットヨガって、果てしなく汗が出るのね。すごく気持ちかっ ...

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ふのうまさみバレエスタジオ｜甲府市里吉

... バレエの要素を取り入れた 「バレエピラティス」 のクラスを設置しています。 フジコはこちらを知っ ... なんといってもモデルさんがみんなやっているといわれる ピラティス ピラティスをすると内側の筋肉を鍛えるので、ジムで鍛えるより ...

PickUp Class：千葉パルコClub Uni

... 続いてヨガですが、 夏が終わった事もあり、疲れを取り除く事や、バランスを整える内容のものが多いようです。 また、SHUさんの「ヨガ＆ピラティス」は、Club Uni初のヨガとピラティスの複合クラスですので、大注目です。 9月も宜しくお願いします。

[木村まどか]「*Black or White*」更新

＞ ひとりホットヨガ隊

ポールスターピラティス

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