ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2008年 9月 6日（Sat）更新しました。　ここは2ページです。

ピラティス インフォメーション

過食魔再来の図。

ぽちっとお願いします theme : 摂食障害 genre : 心と身体

効果を期待して！

... ピラティス ・・・・・・・・ ピラティス とは、ジョセフ・ピラティス氏が約１世紀前に考案されたエクササイズです。 流れるように動くエクササイズでマットや専用の器具（リフォーマー）を使用して行います。 ...

捨てられる女★

... 『生涯現役を目指す！』 そう言う彼女はピラティス、ベリーダンス、加圧トレーニングなどはもちろんのこと ボトックスだのヒアルロン酸の注射だってしちゃう 自分磨きには決してお金も時間も労力も努力も惜しまない人だ。 ...

ＶＩＡ ＭＡＭＭＡ

... ために 左側だけで食べるので 小さくして食べてたら ゆっくり食べれた。 口内炎はいやだけど、 胃には優しい食べ方かも。 そして今日は無理やり仕事を切り上げて 超久しぶりにパワーヨガ。 初級のクラスなので ゆるい感じだったけど 気持ちよかった 更にその ...

top

... マタニティヨガ が紹介されました ● マタニティ・ピラティスレッスン ※次回は9月8日（月）・体験レッスン受付中 ◆◆ ママ＆ベビー・キッズクラス・イベント ◆◆ ● ピラティス・ママ＆ベビークラス ※9-10月期受付中 ● ベビーマッサージクラス ※9月 ...

多忙な１日

... 来週からは、ヨウも通常保育でゆっくりできるかな†と思っていましたが、ヒロ＆ヨウの市の体操教室に加え、私も市のパワーヨガの教室を申し込んだら当たり、我が家はスポーツの秋で今月終わりからは多忙に過ごすことになりそう。 ...

引越ウィーク勃発中！！

... 昨日はたくさんの人の手を借りて 引越雑務＆ピラティスにいく事が出来ました。 皆様、ありがとうございました。 ばんごはん作らなきゃなんだけど、 冷蔵庫の物も使わなきゃなんだけど…。 何にもしたくないのよー。 ...

9月の測定結果

智子さんはピラティスのグループレッスンに通っているそうですね。 お洒落†♪ 私は主に中高年の女性が通っている30分フィットネスの カーブス へ 週2、3回のペースで通っています。 一昨日、9月の測定がありました。 ...

リサラ ホットヨガ

ピラティスでダイエット　Homeへ戻る