ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2010年 8月 1日（Sun）更新しました。　ここは4ページです。

ピラティス インフォメーション

お知らせ。

いつもレッスンにご参加いただき誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、 8月1日（日）、ホットヨガスタジオのみお休みとさせていただきます。 ペンシルヨガスタジオは、通常通りレッスンを行っております。 ...

写真レクチャー編まですすみました★

写真レクチャー編まですすみました。 皆さんいろんな写真技をご自身のカメラで確認されてます。 皆さんブロガーさんです♪ これからブログ写真個別アドバイスに入ります。

ねむひ

無事レベル２のクラスのティーチング終了。 っていうか眠い・・・・・・・・・ 朝５時からおきて、フローなんども練習した。 まあその甲斐あってなんとかよくできた。 このお尻に火がついてやっと目覚めてやりだす性格どうでもいいけど直し ...

☆野菜ソムリエイタリアン懇親会！グラッツェです。

... カメラの知識は全く皆無なワタシですが、すこしづつ今日のセミナー内容取り入れて、取れるといいなぁ。（一眼レフもほしくなる。。。） ありがとうございます。 ピラティススタジオワン かぎたにかよこ

新感覚！

昨日 芦屋にあるCOLORSと言うピラティススタジオである お勉強をしてきました！ ↓コレはマンションの一室にあるStudioから見える風景。 窓の外には緑の山々が広がりとっても心癒されましたょ(^o^) でゎ少しだけ ...

いいアドバイスが貰えたら嬉しい

... 最低でも２回ジム通いしています（多い時でも３回） エアロビクスを2回にピラティスを1回（ヨガはただいま休止中） エアロでは有酸素運動だと思って一生懸命汗を ... 時々エアロやピラティスで頑張った夜は、足が吊ることが多いよな 性格っていうか気持ち プラス ...

姿勢分析は、たくさんの方に協力をしてもらう！

... 結果的には、安全にそして効果的なピラティスを提供することが目的なのです。 STOTT PILATESのコースでは必ずここにメソッドが注目をおいたことで、 確かに難しいが ... いつもピラティスで使用する グッズや器具は自分の姿勢のためにどう役立っているのか知り ...

背骨の意識でインナー強化

... 久々の ロルフィング＆ピラティスのコラボワークショップ でした☆ テーマは、 “つながりを感じる” 。 今回ワークショップを一緒に行った ピラティスインストラクターのあやこちゃんから “つながりを感じるワークショップにしたい” …と言われ 何ができる ...

骨盤体操

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