ピラティスでダイエットしよう！

【 ピラティスとは 】
ジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがそもそもの始まりです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1,900年代初めに考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけません。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えられることによって、身体の歪みが改善され、全身のバランスが良くなります。ピラティスを続けると、筋肉が柔らかく柔軟になるため、体つきもしなやかになります。

【 ヨガとピラティスの違い 】
まず呼吸法に違いがあり、ヨガは腹式呼吸で行いますが、ピラティスは胸式呼吸で行います。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガは静止（ポーズ）を基本としますが、ピラティスは体を動かすことを基本とします。瞑想などもピラティスにはありません。

【 ピラティスの効果 】
脂肪を燃焼させ、身体の歪みを改善します。自然とお腹が引き締まり、スラリとした手脚になります。体力や免疫力の向上、新陳代謝の促進による消化機能、性機能、精神機能の改善が期待されます。

2008年 9月 6日（Sat）更新しました。　ここは4ページです。

ピラティス インフォメーション

目には目を ハリにはハリを

... 明後日のホットヨガまで待てない！ということで、昼休みの散歩中にもらった鍼灸院オープンのチラシに惹かれて、人生初の鍼治療に行って来た！ その名も… ＨＡＲＩ†ＵＰ 基本のコースは25分（3,600円）からだが、今なら【期間限定】OPEN記念で ...

いけだぁマン しき浪とプルミをハシゴする

ピラティス友でもあり 私のブログ読者でもあるいけだぁマン なにやら 今日は お浪速 へと出かけたらしい このブログを読んでくださっている方は 多分食べるのが好きな方が多いと思うんだけれど いけだぁマンさんもご多分にもれず・・・ お仕事で ...

ピラティスダイエットとは？

... そんな方に向いているのが、ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。 ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。 インナーマッスルとは、体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、関節の深層部に繋がっている筋肉です。 ...

意志弱い†の

今日、19:20からピラティスレッスンある†の 定時にあがったから余裕で間に合う†の とある事情により、生活もきりつめる ... 美味すぃ†の 爽健美茶も飲み†の 220円で生き返り†の ピラティス間に合わない†の トツギ†の

遅ればせながら・・・

... 健康法は相変わらず定番の （定番：5本指靴下、真向法、ダンベル、ウォーキング、ピラティス） と食事は・・・・。 最近外食多くて砂糖多い目。 また砂糖依存になりそうで怖いです。 さてさて日本ではすでにおなじみみたいですが ...

くるっと。

... 立位のポーズも依然筑紫野で受けていた頃に比べると次々に変わっていくわけではなく、パワーヨガって感じではなかった。ま何がパワーヨガなのかって定義はよくわからないけどね。でも呼吸を重視したレッスンだったのはよかったのでまた受けようと思う。 ...

冷たいの

今日はauとピラティス教室に行ってきました。 カメラを忘れてしまって残念。。 写真は、アイスラテの入った冷たいカップを auの頬にピタピタしているところ。 冷たいのが気持ちいいのか大興奮！ すごく喜ぶので喜ぶ姿見たさに何度も繰り返し ...

シェアサロンのご案内

... ヨガ・ベリーダンス・ピラティス・ストレッチ 等 の先生で、将来の独立開業に備えて、チャレンジしたい！！ 書道・フラワーアレンジ・アロマテラピー 等の教室を開きたいが、 手頃な場所がみつから ...

骨盤体操

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